Der Winter ist bei weitem die beste Jahreszeit, der Sommer steht kurz bevor. Was lustig ist, ist die Tatsache, dass beide Zeiträume völlig gegensätzlich sind, der Winter kalt ist, während der Sommer heiß ist, und dasselbe gilt für Bodybuilding, wir Masse im Winter und wir schneiden im (oder vor) Sommer. Bulking ist ein wesentlicher Bestandteil des Bodybuildings, ohne das das Fortschreiten verlangsamt werden kann und mögliche Ergebnisse niemals sichtbar werden.
Es scheint, dass in letzter Zeit jeder das ganze Jahr über auf mageres Bulking steht oder einfach nur ein Kaloriendefizit (Schneiden) hat. Dies ist nicht nur ein wenig irrational, sondern auch der Nährboden für Misserfolge. Es ist wieder soweit und wenn Sie nicht bereit sind, sich zu sammeln, bereiten Sie sich auf einen schlechten Start in das Jahr 2016 vor. So sollten Sie sich der Weihnachtszeit nähern, ohne den Verstand oder den Knopf an Ihrer Hose zu verlieren.
Selbstkontrolle
Das erste, was es wert ist, besprochen zu werden, ist Selbstkontrolle. Menschen, die mit dem gesamten Bodybuilding-Spiel noch nicht vertraut sind, wissen nicht immer, dass es beim Lebensstil nur um Gleichgewicht und Selbstkontrolle geht. Der Verlust der vollständigen Kontrolle tritt häufig beim Aufblähen auf, kann aber auch beim Abnehmen auftreten. Wenn sich Menschen auf einen Wettkampf vorbereiten, nehmen sie normalerweise zu lange oder zu aggressiv ab und verlieren im Gegenzug überschüssige Muskeln, die ihnen möglicherweise eine Trophäe eingebracht haben könnten. Wenn es zu groß wird, verlieren manche Menschen die Kontrolle und gehen mit den falschen Lebensmitteln über Bord.
Nutzen Sie die Ferienzeit, um Ihre gesamte Kalorienaufnahme zu erhöhen. Diese Aufnahme sollte sowohl reich an Makronährstoffen als auch an Mikronährstoffen sein. Die meisten Speisen, die während der Ferienzeit serviert werden, sind in der Regel ziemlich gesund. Schinken Sie Fleisch und Beilagen, aber schonen Sie Desserts und Alkohol. Bei der Selbstkontrolle geht es darum zu wissen, wann Sie beginnen und wann Sie aufhören müssen. Haben Sie keine Angst vor übermäßigem Essen, aber verlieren Sie nicht den Überblick über Ihre Nahrungsaufnahme, wenn Sie Ihre Ernährung richtig handhaben, während Sie die zusätzliche Energie verwenden, um sie im Fitnessstudio abzutöten sollte Ihr Gewicht leicht ansteigen und es werden Muskelzuwächse erzielt.
Machen Sie es sich beim Dessert gemütlich
Ich glaube nicht, dass ich Sie davor warnen muss, aber ich werde trotzdem darauf eingehen. Desserts sind unglaublich, ich meine, wer mag keinen Apfelkuchen? Nun, einige Desserts sind nicht so schlecht wie andere, aber sie sind größtenteils ziemlich zuckerhaltig. Ich werde nicht sagen, dass es der Schlüssel ist, Fett erfolgreich fernzuhalten, weil es nicht so ist, es gibt nichts falsch, hier und da ein paar Süßigkeiten zu essen, aber immer bereit zu sein, im Fitnessstudio zu arbeiten. Was auch immer in Ihren Körper geht, muss in Ihr Training gehen. Wenn Sie möchten, dass ein zusätzliches Stück Kuchen bereit ist, am Ende Ihres Trainings die zusätzlichen 20 Minuten Cardio zu machen, verwenden Sie immer das Gleichgewichtsprinzip und alles wird in Ordnung sein.
Sei bereit
Wenn Sie gerne schlechter denken, denken Sie wahrscheinlich, dass in diesem Abschnitt des Artikels darüber gesprochen wird, wie Sie bereit sein sollten, im Fitnessstudio mit schwerem Training und Cardio zu leiden, um das Übergewicht zu verbrennen, das Sie nach den Ferien zugenommen haben, und Sie 'hast recht. Sie müssen bereit sein, wieder ins Fitnessstudio zu gehen und Ihr Training an Ihre Bedürfnisse anzupassen, während Sie ein Gleichgewicht finden. Ich werde nicht lügen und sagen, dass ein Teil des Gewichts, das Sie zugenommen haben, fett ist, weil es wahrscheinlich ist, aber es besteht die Möglichkeit, dass der Rest Qualitätsmasse war, die Sie in diesem Zeitraum trainiert haben.
Wenn Sie die Ferienzeit nutzen, um Ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen, während Sie wie ein Tier trainieren, müssen Sie sich keine Gedanken über das Gewicht machen, das Sie hinzugefügt haben, da es sich früher oder später auf Ihrem Körper zeigt, sobald Sie geschreddert und bereit sind konkurrieren oder vielleicht an den Strand gehen. Der Zweck dieses Artikels ist es, Sie zu ermutigen, in dieser Ferienzeit eine gute Zeit zu haben. Bodybuilding hat ein Image gefördert, in dem sich Glück und Ergebnisse nicht vermischen, was völlig falsch ist. Es ist oft zu sehen, dass Bodybuilder aufgrund ihres „Jobs“ nicht einmal ein Thanksgiving-Abendessen mit ihren Familien essen. Ich jedenfalls begann mit dem Bodybuilding, weil ich gerne wie ein Tier aß, während ich wie eines aussah, diese Saison genoss und bereit war zu wachsen.
