Bodybuilding ist eine unglaubliche Disziplin, die dem Sportler sowohl physisch als auch psychisch die Türen für das Selbstwachstum öffnet. Es gibt kein besseres Gefühl da draußen als ein großartiges Training zu haben und die Ergebnisse im Spiegel zu sehen. Das heißt, es gibt kein schlechteres Gefühl als nicht Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Die Schule oder sogar die Arbeit in dieser Angelegenheit kann viel Zeit für andere Aktivitäten wie das Fitnessstudio oder andere lustige Aktivitäten in Anspruch nehmen. Vernachlässigen Sie jedoch nicht die Schule. Eine Karriere in der heutigen wettbewerbsorientierten Welt ist erforderlich. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihren Körper auch bei Verantwortlichkeiten und Ablenkungen weiterentwickeln können.
Finde die Zeit: Wenn du es wirklich schlimm genug willst, wirst du die Zeit zum Trainieren finden, Schule und Arbeit können manchmal schwierig sein, aber es wird immer eine Möglichkeit sein, früh in der Nacht oder vielleicht spät in der Nacht zu trainieren, nachdem du deinen Tag beendet hast. Es wird schwierig in Anbetracht der Energieniveaus, die Sie haben werden, aber es ist machbar. Ein gutes Beispiel für Willen und Entschlossenheit ist der einzige Arnold Schwarzenegger, der als Teenager beim Militär in Österreich war. Als Teenager trug er Gewichte in einem Kriegspanzer, damit er während des Trainings trainieren konnte, als er Film wurde Star und der Gouverneur von Kalifornien, er ging weiter und hörte nie auf, er fand immer die Zeit, können Sie auch.
Halte es einfach: Wenn Sie zeitlich ziemlich eingeschränkt sind, halten Sie die Workouts kurz und einfach, halten Sie sich an freie Gewichte und vielleicht an einige Maschinen hier und da, halten Sie Ihre Workouts schnell und intensiv. Einfach zu halten bedeutet nicht, dass Sie nicht alles geben werden Einfache und schnelle Workouts können jedoch noch effektiver sein als längere und technischere Workouts. Am Ende des Tages möchten Sie den Körper austricksen. Versuchen Sie, sich auf Ihre schwachen Körperteile zu konzentrieren. Wenn Sie nur ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen können, vermeiden Sie es, Ihre besten Bereiche zu trainieren, konzentrieren Sie sich auf die schwachen und bringen Sie sie zur Sprache.
Nimm dir etwas Auszeit: Für die Lifter, die einfach keine Zeit haben, ist hier unser Rat an Sie. Nehmen Sie sich eine Auszeit, so verrückt oder dumm das auch klingen mag, manchmal ist eine Auszeit notwendig, wenn Sie glauben, dass Sie Schule, Arbeit und Bodybuilding nicht unter einen Hut bringen können. Machen Sie eine Pause vom Krafttraining für ein paar Monate, bis Sie mit irgendeiner Art weitermachen der beruflichen Pause. Sie haben wahrscheinlich von etwas gehört, das als „Muskelgedächtnis“ bezeichnet wird. Dies bedeutet im Grunde, dass sich Muskeln daran erinnern, wo es einmal war. Wenn Sie Ihren Körper aufbauen, treten neue Gleichgewichtsebenen ein. Wenn Sie aufhören zu trainieren, werden Sie den Körper aus diesem Zustand entfernen Gleichgewicht, aber wenn Sie nach einer Weile nicht ins Fitnessstudio gehen, springt der Körper auf natürliche Weise dorthin zurück, wo er war, und wächst noch mehr.
Wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, können sich Ihre Muskeln und Gelenke ausruhen und erholen. Wenn Sie zurückkehren, können Sie damit rechnen, dass Ihre Kraft schwächer wird. Nach einigen Wochen werden sie jedoch wieder zurückkehren. Kevin Levrone, ein legendärer Bodybuilder, war früher dafür bekannt, dass er sich monatelang frei genommen hat Training, sobald der Olympia um die Ecke rollte, würde er wieder mit dem Training beginnen und wurde riesig.
Ernährung und Ruhe: Diese sind wirklich schwierig zu erklären, da jeder anders isst und trainiert. Die Schule wird es viel schwieriger machen, sieben kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, sich an drei große Mahlzeiten zu halten, zu essen, bevor Sie zur Schule gehen, zu essen, nachdem Sie zurückgekommen sind und gegessen haben Bei einem großen Abendessen sollten Sie diese Mahlzeiten mit Proteinquellen wie Rindfleisch und Hühnchen verpacken, Ihr Gemüse nicht vernachlässigen und Ihren Zucker in Schach halten. Was die Ruhe angeht, hängt alles von der Zeit ab, die Sie haben. Wenn Sie tagsüber ein paar Stunden Zeit zum Schlafen haben, tun Sie dies, wenn Sie aufgrund von Hausaufgaben auf ein paar Stunden pro Nacht beschränkt sind Wenn Sie ab und zu trainieren und nichhr mit Freunden ausgehen, müssen Sie lernen, Ihre Zeit neu zu verteilen, um sie Ihren Bedürfnissen anzupassen.
