Der Trainingsaspekt des Bodybuilding-Lebensstils ist neben der Ernährung wahrscheinlich der wichtigste. Es ist nur natürlich, dass beide Themen unter neueren und erfahreneren Bodybuildern häufig diskutiert werden. Trainingsmethoden und welche davon besser für den Muskelaufbau sind, werden immer die häufigsten Diskussionsthemen sein, während einige der Meinung sind, dass das Heben leichter Gewichte für höhere Wiederholungen besser ist, andere dies völlig ablehnen und dann argumentieren, dass schweres Training der einzige Weg ist, dies zu tun Entscheide dich für Bodybuilding, die Wahrheit ist, dass mehr dahinter steckt, als die Leute sich vorstellen.
Leichtes Training
Wir werden mit der umstrittensten Trainingsmethode beginnen. Leichtes Training. Diese Trainingsmethode kann zwar für Menschen gut sein, die keine Bodybuilding-Ziele haben Es ist nicht die richtige Trainingsmethode, um Muskeln aufzubauen. Der einzige Weg, wie Muskeln es können, besteht darin, Stress und Anspannung auszusetzen, es sei denn, Sie machen Dutzende von Sätzen für jede Übung mit einem wirklich hohen Wiederholungsbereich Sie werden keine Ergebnisse sehen Mit dieser Trainingsmethode wird Ihr Aufenthalt im Fitnessstudio ziemlich lang. Wenn Sie das nächste Mal trainieren, sehen Sie sich die Leute im Fitnessstudio genau an. Sie werden feststellen, dass alle Jungs und Mädchen, die jeden Tag Maschinen und leichte Gewichte benutzen, keinen guten Körperbau haben und das passiert einfach, weil sie es nicht sind Bodybuilding gehen sie nur durch die Bewegungen.
Schweres Training
Diese Art der Ausbildung ist die Poster Bild für Hardcore Bodybuilding;; Wenn Sie ein Bodybuilding-Magazin in die Hand nehmen, werden Sie Leute wie Ronnie Coleman, Jay Cutler, Victor Martinez, Dennis Wolf, Phil Heath und andere sehen, die wahnsinnig viel Gewicht heben. Es ist nur natürlich, dass jüngere Bodybuilder das schwere Training nachahmen möchten, das die besten der Welt machen, und warum nicht? Schweres Training ist nicht nur beeindruckend, sondern baut auch Muskeln auf. Schweres Training wird immer leichtes Training gewinnen. Für Bodybuilding-Zwecke ist dies der einzige Weg. Schweres Training bringt die Muskeln durch wahnsinnig viel Stress und lässt keine andere Wahl, als zu wachsen. Das Heben schwererer Gewichte ist auch anstrengender, was bedeutet, dass Sie Cardio überspringen können Einige Male im Monat sollte ein intensives Training sowohl in Sätzen mit hohen als auch mit niedrigen Wiederholungen durchgeführt werden.
Der richtige Weg
Nachdem wir sowohl über leichtes als auch über schweres Training gesprochen haben und uns einig waren, dass schweres Training immer überlegen sein wird, ist es Zeit zu diskutieren der richtige Weg, um für Bodybuilding zu trainieren. Bodybuilding ist bis zu einem gewissen Grad ein persönlicher Sport. Sie sind gegen Sie. Alle Anstrengungen, die Sie sowohl innerhalb (Training) als auch außerhalb des Fitnessraums (Ernährung und Ruhe) unternehmen, wirken sich direkt auf Sie aus. Jeder da draußen hat eine andere genetische Struktur und daher Ein anderer Körperbau, nicht jeder wird auf die gleiche Weise trainieren, obwohl dies nicht bedeutet, dass er es nicht sollte. Schweres Training ist notwendig, um Muskeln, Kraft und Kondition aufzubauen. Daher sollte es das Ziel eines jeden sein, wie Ronnie Coleman zu trainieren. Leichtes Training kann jedoch auch gut sein, wenn es am Ende oder zu Beginn eines Trainings richtig angewendet wird, um das Blut zum Pumpen zu bringen Erschöpfen Sie den Muskel.
Die richtige Art zu trainieren ist durch ein Gleichgewicht finden Zwischen diesen beiden allgemeinen Trainingsarten hilft dies Ihrem Körper auf positive Weise. Einige Bodybuilder wie Ronnie Coleman trainieren schwer und sehen Ergebnisse, während andere halb so viel Gewicht haben und trotzdem sehr gut aussehen. Um zu wachsen, müssen Sie Ihren Körper verstehen und wissen, was er zum Wachsen braucht. Dies beinhaltet immer schweres Heben. Professionelle Bodybuilder Täglich schweres Training, aber sie kombinieren es auch mit leichtem Training in Form von Super-Sets und Drop-Sets. Ihr Ziel im Fitnessstudio muss es sein, so schwer wie möglich zu heben und eine Pumpe zu bekommen, wenn Sie beim nächsten Mal Schmerzen haben An dem Tag, an dem Sie richtig trainiert haben, ist Bodybuilding eine unendliche Lernerfahrung, wenn Sie Ihr Training nicht ändern.
