Seit Ewigkeiten geht das Gerücht um, dass Sporternährungsergänzungsmittel nicht funktionieren. Das Gerücht ist teilweise wahr, aber nicht vollständig. Nahrungsergänzungsmittel können ein sehr schwieriges Thema sein, da Sie nicht über sie sprechen können, ohne über die allgemeine Ernährung und das Training zu sprechen. Ich werde jedoch versuchen, Ihnen eine kurze Zusammenfassung darüber zu geben, warum Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen nicht funktionieren und wie man sie zum Laufen bringt.
Ausbildung
Weight training is one of the most important parts of bodybuilding as a whole; nobody can expect to build a jaw dropping physique if they don’t put the work in. A lot of teenagers and even older guys go to the gym and do the same exact workout five days a week, year round, and then they expect to grow while taking some sort of mass gainer, it doesn’t work like that. In order for the muscle to become bigger you need to tear it at the gym so it can later grow with the proper rest and nutrition, someone who doesn’t work out hard enough and takes all the supplements in the world simply won’t progress.
Ernährung
Neben Krafttraining und Ruhe ist die Ernährung der Schlüssel zum Bodybuilding. Die Zerstörung der Muskeln im Fitnessstudio ist nur die halbe Miete. Um richtig zu wachsen, ist eine richtige Ernährung erforderlich. Wenn Sie schnell online recherchieren, finden Sie einige grundlegende Taschenrechner, die je nach Alter, Größe und Gewicht die erforderliche Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten für den Muskelaufbau erzeugen. Wenn Sie zu wenig oder zu viel essen, können Nahrungsergänzungsmittel nicht viel bewirken. Viele Frauen, die unter Übergewicht leiden, neigen dazu, Fettverbrenner zu konsumieren, während sie Yoga machen und kleine, aber schlechte Lebensmittel (Salate, Früchte usw.) essen, und dennoch sehen sie keine Veränderung ihres Körpers, wenn sie Krafttraining und ein gutes einbeziehen würden Diät die Geschichte wäre völlig anders.
Schlechte Qualität
Es gibt noch einen weiteren Faktor, der bestimmt, ob eine Ergänzung funktioniert oder nicht. Qualität. Die Menge an Supplement-Marken ist einfach verrückt, es gibt täglich neue Produkte in den Läden, man muss vorsichtig sein und wissen, was man kauft. Es gibt einige neue Marken, die großartige neue Produkte herstellen, aber nicht alle sind gleich - wenn ich Nahrungsergänzungsmittel kaufe, achte ich eher auf die Marke, die Zutaten und die Portionen. Viele Nahrungsergänzungsmittel haben glänzende Etiketten mit der Aufschrift „Verpackt mit 70 Gramm Protein“. Dann sehen Sie sich das Etikett an und die Portionsgröße beträgt fünf große Messlöffel. Kaufen Sie ein Proteinpulver, das 25 Gramm Protein in einem enthält kleine Kugel? Das Gleiche gilt für Fettverbrenner, Pre-Workouts und Aminosäuren. Viele davon enthalten Koffein und proprietäre Mischungen, die schlecht sind und Sie nervös machen. Recherchieren Sie immer vor dem Kauf.
Ergänzungen sind keine Steroide
Viele von euch wissen das wahrscheinlich schon, aber wir wollen nur sicherstellen, dass wir das klären. Ergänzungen sind nicht und werden niemals Steroide sein; Es sind völlig verschiedene Produkte, die verschiedene Dinge tun. Nahrungsergänzungsmittel sollen als Ersatz für Lebensmittel dienen, Steroide sollen sowohl bei Männern als auch bei Frauen einen höheren Hormonspiegel liefern. Das heißt, Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen beim Wachsen. Wenn Sie richtig essen und hart trainieren und hier und da ein paar Nahrungsergänzungsmittel verwenden, füttern Sie den Körper technisch mit den richtigen Nährstoffen. es wird sich natürlich in einem guten Tempo entwickeln.
Zusammenfassend können wir sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel funktionieren, aber in einigen Fällen lassen sich die Leute nicht von all den fehlgeleiteten Informationen, die Sie online finden, täuschen. Nahrungsergänzungsmittel funktionieren, aber sie wirken als sekundäre Nährstoffquelle. Wenn Sie ständig trainieren, sich ausreichend ausruhen und wie ein Biest essen, verbessern Nahrungsergänzungsmittel nur das, was Sie bereits haben. Wenn Sie jedoch keine der oben genannten Maßnahmen ergreifen, können Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln nur Körperfett und keine Muskeln aufbauen .
